笑って減量

本当に楽しくて笑うと、早歩きなみのカロリーを消費します。

笑う門には福来るといいますが、肥満の解消にも役立ちそうです。

面白くて笑う時、腹筋痛くなったりしますよね。

結構エネルギー消費してるのでは？なんて思っていたのですが真面目に計測した論文がありました。

４５組の友達二人に、面白いビデオ１０分とつまらないビデオ５分を繰り返し見てもらい、その間のエネルギー消費と心拍数を測定しました。

ちなみにこの９０人、平均BMIが24.7の18歳から34歳の男女です。

日本人の感覚だとちょっと肥満気味ですよね。

ビデオを見た結果、本当に笑っている時にはエネルギー消費も心拍数も上昇していたそうです。

一日に10－15分笑うことは、10－40kcalのエネルギー消費に繋がるとのことです。

健康のために痩せたい方も、夏に向けて美容的に痩せたい方も、楽しいことで笑うのも少し効果あるかもしれません。

笑って過ごしましょう！

肥満は生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症など）のリスクファクターですので、笑って改善したいですね。