減量のための運動についてコラムを記載しました こちらからお読み頂けます。 有酸素運動とレジスタンス運動（ウェイトトレーニング）を組み合わせることが有効です。 ウェイトトレーニング, ダイエット, レジスタンス運動, 有酸素運動, 減量, 食事療法